アロマオイルの使い方｜効能・効果が出る使い方

アロマオイルと言えば

香りを楽しむためのものとみなさん思いつくのではないでしょうか。

キャンドルの熱で

オイルを蒸発させ部屋や浴室に香りを広げて楽しみます。

そんなアロマオイルの使用方法のひとつに

アロマオイルマッサージがあります。

このアロママッサージでエステ等の店舗で

とても人気のマッサージです。

しかしこれはエステに行かなくても自分、

または恋人等を相手に簡単にできます。

リラックス効果だけでなく、

ダイエット効果もあるため是非やってみましょう。

そんな自宅でできるアロマオイルマッサージを紹介します。

アロマオイルの作り方

アロマオイルマッサージする前に準備が必要です。

まずアロマオイル（精油）を原液のまま肌に塗ってはいけません。

これは香りが凝縮されているので肌がかぶれたりして大変危険です。

キャリアオイル（植物油）を使って薄めます。

キャリアオイルはアロマオイルが肌に浸透する役割をします。

分量はキャリアオイル10mlに対してアロマオイル2滴です。

敏感肌の人はパッチテストをしましょう。

腕に精製したオイルを１滴付けて経過を観察してみましょう。

自分と合わない場合、赤みがかったりするのでその場合は使用は控えましょう。

精製したアロマオイルはガラス瓶に入れ直射日光の当たらない涼しい所で保管しましょう。

一ヶ月以内には使い切りましょう。

精製されたアロマオイル

精製するのが面倒なんて人でもショップで精製されたものが販売されています。

オンラインショップの中で楽天が豊富に取り扱っています。

アロマオイルもキャリアオイルもたくさん種類があります。

アロマオイルはイランイラン、ユーカリ、ローズ、ラベンダー、グレープフルーツが主流で、

キャリアオイルはスイートアーモンドオイル、ホホバオイル、グレープシードオイルが主流です。

使い方は自由。自分好みの精製を見つけるのも楽しみの一つですね。

おすすめのアロマオイルはバニラや金木犀です。

甘くて柔らかい香りが気持ちを落ち着けます。

効果的なタイミング

アロマオイルマッサージをする際に最も適したタイミングは

就寝前の風呂上りです。

肌もキレイな状態で気持ちも就寝前に向かっているため落ち着いています。

このタイミングが一番アロマを存分に楽しむことができるのでないでしょうか。

無理なアロマオイルの使用は禁物

過度な使用は禁物です。

女性の場合生理２日目だったり妊娠中は体が過敏に反応して

かぶれたりすることがあるので控えましょう。

体調が悪いと香りに酔うこともあります。

自分と相談して使用を加減してください。

また乳幼児への使用や、病気中、酔っている時も控えたほうがよいです。